La méthode Pilates
Par jean_louis_raverat | Le Lun 17 août 2020 | Commentaires (0)
La méthode Pilates
Cette méthode (nouvelle dans l'éventail proposé par la section Gym) a été fondée par Joseph Pilates à New-York en 1920.
Elle repose sur des fondamentaux tels que :
- La respiration - La concentration - Le centrage - Le contrôle - La fluidité - La précision
Discipline douce, elle s'adresse à tout le monde (pas d'exercices violents ou traumatisants).
Se concentrant sur les muscles centraux pour un meilleur équilibre postural et un bon maintien de la colonne vertébrale, la méthode demande de la concentration et donc agit tout autant sur le mental que sur le corps lui-même.
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